Comment faire pousser ses cheveux ?
Les cheveux poussent naturellement d’environ 1 cm par mois. Mais certains gestes, soins ou habitudes peuvent freiner ou accélérer ce processus. Pour stimuler la pousse, mieux vaut adopter une routine simple, régulière et adaptée à son cuir chevelu.
Soigner le cuir chevelu
Un cuir chevelu sain est la base d’une bonne pousse :
- Masser régulièrement pour activer la microcirculation.
- Éviter les shampoings trop agressifs.
- Utiliser un gommage capillaire doux une fois par mois pour éliminer les impuretés.
Nourrir les cheveux de l’intérieur
L’alimentation joue un rôle clé. Les cheveux ont besoin de :
- Protéines : œufs, poissons, lentilles.
- Fer : viande rouge, légumes secs, épinards.
- Zinc et vitamines B : céréales complètes, fruits à coque.
Une carence peut ralentir visiblement la pousse ou provoquer des chutes.
Adapter sa routine capillaire
Ce qu’il faut faire :
- Utiliser des shampoings doux et adaptés à son type de cheveux.
- Appliquer un masque nourrissant une fois par semaine.
- Couper les pointes régulièrement pour éviter la casse.
Ce qu’il faut éviter :
- Les brushings ou lissages trop fréquents.
- Les coiffures trop serrées.
- Les produits bourrés de silicones ou sulfates agressifs.
Astuces naturelles à tester
- Huile de ricin : appliquer en bain d’huile une fois par semaine.
- Aloe vera : apaisant et hydratant, idéal en soin léger.
- Cure de levure de bière : complément alimentaire réputé pour renforcer la fibre capillaire.
Étapes à suivre pour stimuler la pousse
- Masser le cuir chevelu 5 minutes par jour.
- Faire un bain d’huile 1 fois par semaine.
- Éviter les appareils chauffants.
- Favoriser une alimentation riche en nutriments.
- Couper les pointes tous les 2 mois.
En résumé
Faire pousser ses cheveux ne dépend pas de solutions miracles, mais d’une bonne hygiène de vie, de soins réguliers et d’un peu de patience. En stimulant la racine et en évitant les agressions, la pousse suit son rythme… mais en meilleure forme.
